jak zrobic

[...] nei bede juz robic bo mam inny lepszy plan(ten robei jeszcze nei cale 2tyg) Lepszy, czyli ? >Czyli dzielony. Po tym juz mam male zakwasy (oczywiscie zawsze daje na maxymalne obciazenia tak zebym tylko mogl zrobic w tym przypakdu te 5 powt) wiec chyba lepiej trening dzielony zaczac robic Po silownii jem owoc jakis, jablko lub banan, mzoe byc ?

Xaero85 w kat. do 90,8 kg zawodnicy mają przeważnie 185-193 cm. Nawet mistrzowie w kat. 72 kg mają czasem po 188 cm. Jeżeli ma się 190 cm, to lepiej może i iść do cięzekiej, ale jak nie ma czasu się zrobić wagi naturalnej w okolicy 95-100 kg, to lepiej zejśc do 90 kg i walczyć ze słabszymi.

możesz zrobić jak zechcesz możesz sie raczyć i białkiem i bcca możesz jeść jednego dnia to drugiego to , glute szamaj sobie codzienie aż do wyczerpania zapasów . Pozatym jak kupisz dobre biało to już na bcca nie musisz tracić pieniedzy ... bo to strata kasy lepiej dokupić białka ... jakąś serwetke czy kazeine czy jak wolisz bo to też pozwoli [...]

Co chce rzeźbić?? Wszyscy mowią mi ze jestem chudy a ja tak nieuważam!! mam małą oponke i troche tłuszczu chciałbym coś z tym zrobić!! Tak samo z cycem są troszke dziwne i niewiem jak je zredukować wszyscy mi mówią że taka budowa;/ może tak i jest ale mnie to denerwuje!!!!! A co myślicie o samym treningu domatora? Bedzie jakiś efekt??

[...] , siły , praktycznie to z wszystkiego , tzn. nie bierzcie mnie za lamusa albo kogos , ale zrozumialem ze musze zaczac pracowac nad soba , i chodzi o to ze chce to zrobic w jak najkrotszym czasie , treningi które mi dacie (licze na to) mogą byc bardzo ciezkie , ale zalezy mi na czasie.., tzn. po krótce , potrzebuje jakies treningi , z [...]

Witam, mam dosc powazny problem i licze, ze mi cos doradzicie. Problemy z kolanem mam juz dosc dlugo, ale nigdy nie byly one na tyle powazne zebym przez jakis dluzszy czas nie mogl normalnie grac i trenowac. Jednak jakos tak w czerwcu przeciazylem chyba moje lewe kolano i problem zaczal narastac. Bolalo mnie jakos tak dziwnie, inaczej niz po [...]

1. pomozcie zdecydowac ktory, blizna jest stara i w sumie nie licze na cud, dosyc szpecąca dlatego chcialbym cos z nia zrobic 2. jak to dziala? czy rozjasnia skore na okolo blizny? (obszar smarowania) oczywiscie opinie Boofiego i Kratesa sa najbardziej pożądane ale licze rowniez na pomoc reszty uzytkownikow, szczegolnie znających temat. Pozdrawiam

mam do was takie pytanie czy wie ktos moze co zrobic zeby jakos zaczac trenowac silowanie na reke konkretnie chodzi mi o to czy istnieja tego typu kluby czy jak to z tym jest poniewarz mam 15lat i nie jestem w te dyscypline sportowa najgorszy dlatego pytam ...;]pozdro

[...] chodzi mi o to żeby na kretce zrobic te 5kg na ławie a potem na metce "daj bóg" 15 to jest już równe 20 nie wiem ile z tego spadnie no ale chyba nie dużo gorzej jak się mylę. A jak wezme kreatyne po metce to jej praktycznie nie odczuje a jak wcześniej pisalem dawka 10mg nie powinna spowodować dużych spadków siły pewnie ze przy [...]

Siemanko mam 185cm wzrostu waże 74kg i niestety wyskakuje tylko na 32cm. Zaznaczam, że to początek mojej przygodu z koszem, i chciałbym polepszyc swój wyskok, aby spełnić moje mażenie- zrobić wsad ;). Jak myślicie jaki program i ajka dieta bedzie najlepsza. Z góry dzięki pozdro

No wlasnie chyba tak bede musial zrobic. A powiedzcie mi jeszcze ile to gdzies wychodzi za miesiac suplementacji (tylko raz dziennie przed senem), bo gdzies to mialem kiedys na dysku, ale jak sam mowie "kiedys", a nie chce zasmiecac forum oddzielnymi toppicami. Z gory dizkei.

Masz 15 lat a gosc chcial cie skuc , czyli juz widac ze jakis partacz. Poza tym telefon do kabaryny ? Musi stac obok ciebie a nie ze sobie bierze , w ogole to jak wygladal ten radjowoz :D ?. Dales sie zrobic w wala , ale przyznam ze sposob pomyslowy mieli chlopaki. A tak w ogole to jeszcze pytanko , czy w odzyskaniu telefonu pomaga ci policja ? [...]

dałbym foty ale nie wiem jak to zrobić

[...] (trzeba wiedzieć gdzie leży problem - łąkotki , więzadła , powierzchnie stawowe) czy jest to kwestia urazu ,zwyrodnienia a moze inna ... nalezy wykonać bad dodatkowe jak USG , RTG ewentualnie artroskopię możliwe ze kolano będzie trzeba zoperować - można to zrobić własne poprzez artroskopię wcale bym się nei zdziwił gdyby powodem były [...]

nie powinno sie tyle pić a pozatym 8red buli? to wydales na to 48zł? ja zawsze jak jestem zmeczony a musze coś zrobic do zapodaje sobie speed8 1-2ampołki

Ale zes sie napalil... ja wychodze z zalozenia ze lepiej poczekac i nazbierac siano na porzadny cykl nic wy.pieprzyc o np 50zl mniej i zrobic to byle jak.

Tak! wizja może i ciekawa ale nie wiem dlaczego nikt nie weźmie pod uwage że LeBanner może być zmęczony walką z Aertsem i że moze zrobić wam niezła niespodziankę niedochodząc do finału... Chociaż ze mam nadzieje że do finału dojdzie(a jak nie on to Aerts) i tam sie zmierzy z Bonjasky'm(a przynajmniej tak sądze)

[...] tylko do cieżaru. Ups, przeczytałem w artykule Tyki że co CYKL a nie co TRENING należy zmieniać ćwiczenie :D Czyli w takim razie Nie określaj dokłanych max'ów. No to jak mam dać obiciążenie żeby robić 15 powt. nie robiąc tego dokładnie? Chodzi Ci o to żeby nei robić ile jestem w stanie max na 1 raz? Bo tego nie miałem zamiaru robić :P Ale [...]

Czy na cykl wystarczy jedna pucha stroma universala i jak ja dawkowac?

[...] w***ales w siebie duzo hajsu, poswiecenia, nie lepiej byloby stratowac w czyms powazniejszym?" penthaus-ja sobie rywali nie wybierałem-jadąc na zawody nie wiedziałem jaki bedzie ich poziom i ilu bedie rywali...a co do startów w czymś poważniejszym to na to czas przejdzie,jak narazie to swój plan zrealizowałem bo takie miałem założenie [...]